Les entraînements
Selon tes envies et tes disponibilités, le KURISTO propose 3 entraînements par semaine.
Nous adaptons le programme aux circonstances saisonnières et aux forces en présence le jour J.
Nous prônons l'esprit d'équipe et ne laissons jamais un membre seul : les premiers reviennent chercher les derniers.
Rendez-vous devant la grille d'accès de la piste d'athlétisme du stade Fallon.
MARDI 18H30
Sortie au tempo avec intervalles : 10-15 km
Pendant les beaux jours, sorties en forêt de Soignes avec des accélérations pour ceux qui le veulent.
Durant les soirées sombres : sortie sur la promenade du chemin de fer et dans le parc de la Woluwe.
JEUDI 18H30
Fractionné sur piste / Forêt
Pendant les beaux jours, nous privilégions une sortie en forêt de Soignes 13-15 km.
Nous profitons de la piste pour des fractionnés durant les soirées sombres.
DIMANCHE 10H10
Endurance fondamentale entre 13-25 km
Sortie entre 13 et 25 km en fonction des groupes et l'envie de chacun pour faire travailler l'endurance fondamentale en forêt de Soignes.
LES COURSES
Samedi ou dimanche
Nous organisons un covoiturage pour chaque course. C'est l'occasion de partager un bon moment avec d'autres coureurs dans une ambiance conviviale, tout en essayant de se dépasser soi-même. Un verre après les courses est toujours le bienvenu !
Le planning sera ajusté en fonction des besoins et des attentes de chacun, afin que tout le monde y trouve satisfaction.